过去，练武功的和练摔跤的，入职体检站马步桩之后，要拿铁条打两肋，体检作弊可把肋练得坚强有力。从养生角度和防治乙肝的角度来看，如果能想办法运动肋部，则可以调动少阳之气、胆经气机的生发，因此，体检枪手我们还是从内家功夫中来寻找专门练肋部的方法吧。

　　气功 放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，上海体检枪手作弊腹式呼吸。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。
太极拳中有一个“绵山鼓荡气”的招式，可把丹田气鼓荡到两肋，在从两肋鼓荡到臂，这是提高肝部免疫力的好方法。

       病人要在充分了解自己病情的前提下，掌握好运动的强度和时间，选择喜爱的项目，从小运动量开始，循序渐进，随时调整。

　　适当的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。适合肝炎患者的锻炼项目有：