不利于头发生长的食物：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。入职体检医院这些大都是年轻女性所喜爱的食品，入职体检费用如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。

      头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；兰州，西安体检枪手缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

      常养发对头发有益的食物：想让头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应该从食物中摄取合理的营养。大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。因此，讲究饮食之道，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。